ألم جرحي ولا أطلب شفاعه
11-19-2007, 08:26 AM
تقليل كمية الملح في الطعام له فوائد جمة فهو لا يخفض فقط مستوى ضغط الدم؛ ولكنه أيضا يقلل خطر الموت بسبب أمراض القلب, وفقا لدراسة أعدتها جامعة هارفارد واستمرت لمدة 15 عاما.
فقد بينت الدراسة أن الاشخاص الذين قللو كمية الملح في طعامهم قل عندهم خطر التعرض لأمراض القلب بنسبة 25%.
وأكثر من ذلك قلل عندهم احتمال الموت بسبب أمراض القلب بنسبة 20% توصي جمعية القلب الامريكية بتناول 2,300 ملغ من الملح يوميا وهو مايعادل مقدار ملعقة شاي (ملعقة صغير)
أما الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو قصور القلب الاحتقاني فعليهم تناول أقل من 2000ملغ من الملح يوميا
فقد بينت الدراسة أن الاشخاص الذين قللو كمية الملح في طعامهم قل عندهم خطر التعرض لأمراض القلب بنسبة 25%.
وأكثر من ذلك قلل عندهم احتمال الموت بسبب أمراض القلب بنسبة 20% توصي جمعية القلب الامريكية بتناول 2,300 ملغ من الملح يوميا وهو مايعادل مقدار ملعقة شاي (ملعقة صغير)
أما الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو قصور القلب الاحتقاني فعليهم تناول أقل من 2000ملغ من الملح يوميا